단단하고 질긴 음식
(오징어, 껌, 견과류 등)의 섭취를 자제해야 합니다.

입을 벌릴 때는 가능한 천천히 벌리고, 크게 벌리지 않도록 주의해야 합니다.

오랫동안 씹거나 자주 씹는 등 무리한 턱관절 운동을 하지 않아야 합니다.

악물이나 이갈이 등 안 좋은 습관이 있는 경우 고치도록 노력하며 턱 근육 이완 운동을 꾸준히 실시해야 합니다.

엎드려 자거나 턱을 오래 괴고 있는 등 불량한 자세를피하고 바른 자세를 유지해야 합니다.

충분한 휴식과 적절한 수면 등을 통해 생활 속 긴장을 푸는 것이 좋습니다.